Vital'Moov
Vital'Moov
Bienvenue chez Vital'Moov ! L'association développe l'activité physique, le bien-être et la santé par le mouvement, dans un esprit de convivialité, de respect et de partage. Notre animatrice propose des cours adaptés à tous les niveaux et à tous les âges pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Pilates fascia, gym sur chaise, gym douce, gym tonique, circuit training cardio-muscu et stretching/mobilité — des cours pour tous les niveaux et tous les âges.
Combine les principes du Pilates avec un travail sur les fascias. Mouvements précis et en profondeur.
Exercices en position assise pour travailler le renforcement musculaire et la souplesse sans contraindre les articulations.
Mouvements fluides et progressifs qui respectent le corps, pour prendre soin de soi en douceur.
Activité dynamique combinant renforcement musculaire et cardio pour un entraînement complet.
Alternance de stations renforcement et phases cardio. Chacun avance à son rythme.
Étirements en profondeur et techniques de relaxation pour relâcher les tensions et retrouver le bien-être.
Découvrez l'ambiance de nos cours
Un cadre doux et encourageant pour progresser à son rythme.
Chaque séance se termine avec le sourire et l'envie de revenir.
Chacun est accueilli tel qu'il est, sans jugement ni compétition.
Une approche bienveillante et encourageante, à votre rythme.
Des cours adaptés à chacun, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
Qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates fascia combine les principes du Pilates traditionnel avec un travail spécifique sur les fascias — ces tissus qui enveloppent nos muscles. Les mouvements sont précis, lents et travaillés en profondeur.
Pour qui ?
Tout public, idéal pour ceux qui souhaitent travailler en douceur et en conscience.
Condition physique requise
Aucune — accessible à tous les niveaux.
Bénéfices
Amélioration de la posture, souplesse, soulagement des tensions musculaires profondes.
Qu'est-ce que c'est ?
Des exercices pratiqués en position assise sur une chaise, permettant de travailler le corps sans solliciter les articulations de façon excessive.
Pour qui ?
Particulièrement adapté aux personnes à mobilité réduite, seniors, ou toute personne souhaitant pratiquer en douceur.
Condition physique requise
Aucune — conçu pour être accessible à tous.
Bénéfices
Renforcement musculaire, souplesse, coordination, maintien de l'autonomie.
Qu'est-ce que c'est ?
Des mouvements fluides et progressifs qui respectent le corps : étirements, renforcement léger et travail respiratoire, pour prendre soin de soi sans forcer.
Pour qui ?
Tout public, notamment les personnes souhaitant (re)commencer une activité physique en douceur.
Condition physique requise
Aucune — aucun prérequis sportif.
Bénéfices
Détente, souplesse, bien-être général, amélioration de la respiration.
Qu'est-ce que c'est ?
Une activité plus dynamique qui combine renforcement musculaire et cardio. Les exercices sont variés et soutenus pour faire travailler l'ensemble du corps.
Pour qui ?
Les personnes souhaitant une activité plus intense, à condition d'être en bonne santé générale.
Condition physique requise
Bonne condition physique de base souhaitée. Adaptable selon les participants.
Bénéfices
Raffermissement musculaire, endurance, dépense énergétique, vitalité.
Qu'est-ce que c'est ?
Un enchaînement de stations alternant renforcement musculaire et phases cardio. Chaque participant avance à son propre rythme sur le circuit.
Pour qui ?
Adultes souhaitant combiner cardio et renforcement dans un format ludique et varié.
Condition physique requise
Condition physique correcte. Les exercices peuvent être adaptés.
Bénéfices
Cardio, tonicité musculaire, coordination, brûlage des calories.
Qu'est-ce que c'est ?
Des étirements en profondeur combinés à des techniques de relaxation. La séance se termine par un temps de retour au calme pour relâcher les tensions accumulées.
Pour qui ?
Tout public — idéal en complément d'autres activités ou pour ceux qui cherchent simplement à se détendre.
Condition physique requise
Aucune — accessible à tous.
Bénéfices
Souplesse, relâchement musculaire, réduction du stress, retour au calme.
Le planning est construit en fonction de vos disponibilités et de vos besoins.
Avant de vous inscrire, merci de répondre à ce court questionnaire. Cela ne prend que quelques minutes et nous permet de proposer les meilleurs créneaux possible pour tous les adhérents.
En répondant au questionnaire, vous contribuez directement à la construction du planning — les créneaux seront définis en fonction de vos réponses.
Répondre au questionnaire📋 Le planning sera publié dès que les créneaux seront définis, en fonction des réponses au questionnaire.
📍 Lieu des cours : communiqué après votre inscription, en fonction du nombre de participants.
Adhésion à partir de 15€, cours à partir de 150€ pour 30 séances. Inscription via HelloAsso.
Obligatoire, valable pour l'année en cours
L'inscription se fait en ligne via HelloAsso, en toute simplicité et en toute sécurité.
Je m'inscris sur HelloAsso🕐 Horaires variables ? Vous avez des horaires de travail variables et vous ne pouvez pas assister au même cours toutes les semaines ? N'hésitez pas à nous contacter — nous trouverons ensemble une solution adaptée à vos besoins.
Adhésion à partir de 15€, cours à partir de 150€ pour 30 séances. Inscription via HelloAsso.
Obligatoire, valable pour l'année en cours
L'inscription se fait en ligne via HelloAsso, en toute simplicité et en toute sécurité.
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Venez découvrir Vital'Moov !
L'inscription se fait en ligne via HelloAsso, en toute simplicité et en toute sécurité.
L'adhésion est obligatoire et valable pour l'année en cours. Cliquez ci-dessous pour accéder au formulaire d'inscription sécurisé sur HelloAsso.
Je m'inscris sur HelloAsso💡 Avant de vous engager, vous pouvez participer à une séance découverte à 5€ pour essayer nos cours. Deux dates uniquement : samedi 27 juin (matin) et mardi 30 juin (soir). S'inscrire aux séances découverte →
Après plusieurs années dans des métiers centrés sur le soin et l'accompagnement des autres, Anne-Laure a choisi de se réorienter vers une activité qui nourrit à la fois le corps et l'esprit. Animer des cours est pour elle une façon de continuer à prendre soin de l'humain, différemment.
Elle est titulaire du CQP ALS AGEE — Certificat de Qualification Professionnelle d'Animatrice de Loisirs Sportifs, spécialité Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression — délivré par la FFEPGV (Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire). Cette formation nationale lui a permis d'acquérir les bases solides pour proposer des cours adaptés, en toute sécurité et pour tous les niveaux.
Ses cours reflètent naturellement les valeurs de l'association : respect, bienveillance et positivité.
Le CQP ALS AGEE est une certification nationale qui garantit des cours adaptés à tous les niveaux, animés en toute sécurité. Il est délivré par la FFEPGV, fédération de référence pour la gymnastique volontaire en France.
Un cadre doux et encourageant pour progresser à son rythme, sans pression.
Chaque séance se termine avec le sourire et l'envie de revenir.
Chacun est accueilli tel qu'il est, sans jugement ni compétition.
Découvrez l'histoire et les valeurs de Vital'Moov
Vital'Moov est née de l'envie de promouvoir le bien-être et la santé du corps et de l'esprit par le mouvement. Implantée à St Jean de Moirans, notre association de loisirs sportifs s'est donné pour mission de rendre accessible à tous une pratique sportive adaptée et bienveillante.
Nous avons développé une gamme complète d'activités qui répondent aux besoins de chacun, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique. Notre approche se veut inclusive et respectueuse du rythme de chacun. Que vous soyez adolescent, adulte ou sénior, chacun est le bienvenu chez Vital'Moov, quel que soit votre passé ou votre niveau sportif d'aujourd'hui.
N'hésitez pas à nous contacter pour être guidé vers les cours les plus adaptés à vos besoins.
La sécurité et le bien-être de nos adhérents sont notre priorité absolue. Tous nos cours sont animés par notre animatrice qualifiée et expérimentée, qui veille à adapter les exercices aux capacités de chacun.
Une question ? N'hésitez pas à nous écrire.
N'hésitez pas à nous écrire ou nous appeler, nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
