Vital'Moov
Vital'Moov
Association de gymnastique et bien-ĂȘtre Ă St Jean de Moirans. Des cours adaptĂ©s Ă tous les niveaux, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Bienvenue chez Vital'Moov, votre association de loisirs sportifs et bien-ĂȘtre Ă St Jean de Moirans. Notre animatrice propose des cours adaptĂ©s Ă tous les niveaux pour prendre soin de votre corps et de votre esprit dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Pilates fascia, gym sur chaise, gym douce, gym tonique, circuit cardio-musculation et stretching/relaxation â des cours pour tous les niveaux et tous les Ăąges.
Combine les principes du Pilates avec un travail sur les fascias. Mouvements précis et en profondeur.
Exercices en position assise pour travailler le renforcement musculaire et la souplesse sans contraindre les articulations.
Mouvements fluides et progressifs qui respectent le corps, pour prendre soin de soi en douceur.
Activité dynamique combinant renforcement musculaire et cardio pour un entraßnement complet.
Alternance de stations renforcement et phases cardio. Chacun avance Ă son rythme.
Ătirements en profondeur et techniques de relaxation pour relĂącher les tensions et retrouver le bien-ĂȘtre.
DĂ©couvrez l'ambiance de nos cours
Un cadre doux et encourageant pour progresser Ă son rythme.
Chaque séance se termine avec le sourire et l'envie de revenir.
Chacun est accueilli tel qu'il est, sans jugement ni compétition.
Une approche bienveillante et encourageante, Ă votre rythme.
Des cours adaptés à chacun, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
Qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates fascia combine les principes du Pilates traditionnel avec un travail spĂ©cifique sur les fascias â ces tissus qui enveloppent nos muscles. Les mouvements sont prĂ©cis, lents et travaillĂ©s en profondeur.
Pour qui ?
Tout public, idéal pour ceux qui souhaitent travailler en douceur et en conscience.
Condition physique requise
Aucune â accessible Ă tous les niveaux.
Bénéfices
Amélioration de la posture, souplesse, soulagement des tensions musculaires profondes.
Qu'est-ce que c'est ?
Des exercices pratiqués en position assise sur une chaise, permettant de travailler le corps sans solliciter les articulations de façon excessive.
Pour qui ?
ParticuliÚrement adapté aux personnes à mobilité réduite, seniors, ou toute personne souhaitant pratiquer en douceur.
Condition physique requise
Aucune â conçu pour ĂȘtre accessible Ă tous.
Bénéfices
Renforcement musculaire, souplesse, coordination, maintien de l'autonomie.
Qu'est-ce que c'est ?
Des mouvements fluides et progressifs qui respectent le corps : étirements, renforcement léger et travail respiratoire, pour prendre soin de soi sans forcer.
Pour qui ?
Tout public, notamment les personnes souhaitant (re)commencer une activité physique en douceur.
Condition physique requise
Aucune â aucun prĂ©requis sportif.
Bénéfices
DĂ©tente, souplesse, bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral, amĂ©lioration de la respiration.
Qu'est-ce que c'est ?
Une activité plus dynamique qui combine renforcement musculaire et cardio. Les exercices sont variés et soutenus pour faire travailler l'ensemble du corps.
Pour qui ?
Les personnes souhaitant une activitĂ© plus intense, Ă condition d'ĂȘtre en bonne santĂ© gĂ©nĂ©rale.
Condition physique requise
Bonne condition physique de base souhaitée. Adaptable selon les participants.
Bénéfices
Raffermissement musculaire, endurance, dépense énergétique, vitalité.
Qu'est-ce que c'est ?
Un enchaĂźnement de stations alternant renforcement musculaire et phases cardio. Chaque participant avance Ă son propre rythme sur le circuit.
Pour qui ?
Adultes souhaitant combiner cardio et renforcement dans un format ludique et varié.
Condition physique requise
Condition physique correcte. Les exercices peuvent ĂȘtre adaptĂ©s.
Bénéfices
Cardio, tonicité musculaire, coordination, brûlage des calories.
Qu'est-ce que c'est ?
Des étirements en profondeur combinés à des techniques de relaxation. La séance se termine par un temps de retour au calme pour relùcher les tensions accumulées.
Pour qui ?
Tout public â idĂ©al en complĂ©ment d'autres activitĂ©s ou pour ceux qui cherchent simplement Ă se dĂ©tendre.
Condition physique requise
Aucune â accessible Ă tous.
Bénéfices
Souplesse, relùchement musculaire, réduction du stress, retour au calme.
Le planning est construit en fonction de vos disponibilités et de vos besoins.
Avant de vous inscrire, merci de répondre à ce court questionnaire. Cela ne prend que quelques minutes et nous permet de proposer les meilleurs créneaux possible pour tous les adhérents.
En rĂ©pondant au questionnaire, vous contribuez directement Ă la construction du planning â les crĂ©neaux seront dĂ©finis en fonction de vos rĂ©ponses.
RĂ©pondre au questionnaiređ Le planning sera publiĂ© dĂšs que les crĂ©neaux seront dĂ©finis, en fonction des rĂ©ponses au questionnaire.
đ Lieu des cours : communiquĂ© aprĂšs votre inscription, en fonction du nombre de participants.
AdhĂ©sion Ă partir de 15âŹ, cours Ă partir de 150⏠pour 30 sĂ©ances. Inscription via HelloAsso.
Obligatoire, valable pour l'année en cours
L'inscription se fait en ligne via HelloAsso, en toute simplicité et en toute sécurité.
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Respect, bienveillance et positivité
AprÚs plusieurs années dans des métiers centrés sur le soin et l'accompagnement des autres, Anne-Laure a choisi de se réorienter vers une activité qui nourrit à la fois le corps et l'esprit. Animer des cours est pour elle une façon de continuer à prendre soin de l'humain, différemment.
Elle est titulaire du CQP ALS AGEE â Certificat de Qualification Professionnelle d'Animatrice de Loisirs Sportifs, spĂ©cialitĂ© ActivitĂ©s Gymniques d'Entretien et d'Expression â dĂ©livrĂ© par la FFEPGV (FĂ©dĂ©ration Française d'Ăducation Physique et de Gymnastique Volontaire). Cette formation nationale lui a permis d'acquĂ©rir les bases solides pour proposer des cours adaptĂ©s, en toute sĂ©curitĂ© et pour tous les niveaux.
Ses cours reflÚtent naturellement les valeurs de l'association : respect, bienveillance et positivité.
Le CQP ALS AGEE est une certification nationale qui garantit des cours adaptés à tous les niveaux, animés en toute sécurité. Il est délivré par la FFEPGV, fédération de référence pour la gymnastique volontaire en France.
Un cadre doux et encourageant pour progresser Ă son rythme, sans pression.
Chaque séance se termine avec le sourire et l'envie de revenir.
Chacun est accueilli tel qu'il est, sans jugement ni compétition.
DĂ©couvrez l'histoire et les valeurs de Vital'Moov
Vital'Moov est nĂ©e de l'envie de promouvoir le bien-ĂȘtre et la santĂ© du corps et de l'esprit par le mouvement. ImplantĂ©e Ă St Jean de Moirans, notre association s'est donnĂ© pour mission de rendre accessible Ă tous une pratique sportive adaptĂ©e et bienveillante.
Nous avons développé une gamme complÚte d'activités qui répondent aux besoins de chacun, quel que soit son ùge ou son niveau de forme physique. Notre approche se veut inclusive et respectueuse du rythme de chacun. Que vous soyez adolescent, adulte ou sénior, chacun est le bienvenu chez Vital'Moov, quel que soit votre passé ou votre niveau sportif d'aujourd'hui.
N'hĂ©sitez pas Ă nous contacter pour ĂȘtre guidĂ© vers les cours les plus adaptĂ©s Ă vos besoins.
La sĂ©curitĂ© et le bien-ĂȘtre de nos adhĂ©rents sont notre prioritĂ© absolue. Tous nos cours sont animĂ©s par notre animatrice qualifiĂ©e et expĂ©rimentĂ©e, qui veille Ă adapter les exercices aux capacitĂ©s de chacun.
Une question ? N'hésitez pas à nous écrire.
N'hésitez pas à nous écrire ou nous appeler, nous vous répondrons dans les meilleurs délais.